Entrenamiento de la resistencia

Se ha propuesto que debido a los altos niveles de entrenamiento y actividad que reciben los niños activos la resistencia no debe ser la principal preocupación en el programa de entrenamiento de un niño (Joyce y Lewindon, 2014). La resistencia sigue siendo muy fácil de entrenar en adultos pero los sistemas cardiovasculares y respiratorios poco desarrollados en los niños pueden no permitir que la resistencia sea entrenada de manera óptima. Eso no quiere decir que un niño no puede mejorar su resistencia con entrenamiento ya que las investigaciones han demostrado que es posible mejorar la resistencia del 5-15% en la infancia (Kenny y otros, 2015).

Si bien la resistencia es importante en el rugby (tanto la resistencia de larga distancia como la resistencia en el trabajo de alta intensidad) la infancia puede no ser el mejor momento para entrenar esta capacidad física. Las investigaciones han demostrado que el entrenamiento enfocado en el desarrollo de la capacidad motora y en la fuerza en los niños indirectamente mejoró el rendimiento de la carrera. Si el entrenamiento de rugby en general es suficiente para mejorar las medidas de resistencia en los niños, ¿es necesario centrarse en él y dedicar tiempo específico de entrenamiento a su desarrollo? Si el entrenador decide que sus jugadores se beneficiarían de algún trabajo de resistencia, entonces el entrenamiento debe ser de alta intensidad y basado en intervalos para imitar las demandas del rugby y reducir el volumen de trabajo de resistencia que se pone en el niño. El entrenamiento de resistencia clásico de correr largas distancias no sería adecuado para el jugador de rugby infantil. Correr es un modo de entrenamiento exigente con fuerzas de impacto en el suelo que se colocan en el niño en desarrollo, que puede que aún no tenga la fuerza y el control motor para enfrentarse a estas fuerzas. Si se eligen grandes volúmenes de distancia de carrera como el método de entrenamiento para mejorar la resistencia, esto podría aumentar el riesgo de lesiones.