Compétences d'habilités motrices sportives
Bien que les HMF soient les éléments de base des compétences plus avancées spécifiques au rugby, il a été suggéré de développer davantage de compétences motrices sportives parallèlement aux HMF pour obtenir une progression et un développement optimal des enfants pour la performance sportive (Joyce et Lewindon, 2014). Selon Lloyd et Oliver (2013), les habiletés motrices sportives qui pourraient être intégrées aux programmes d’entraînement des jeunes joueurs comprennent :
- Technique de saut, d'atterrissage et de rebondissement
- Exercices abdominaux pour gainer et résister à la rotation
- Repousser le haut du corps (par ex., pompes)
- Tirer sur le haut du corps (par ex., tractions)
- Mouvements de la partie inférieure du corps sur deux jambes (par ex. le squat)
- Mouvements de la partie inférieure du corps sur une jambe (par ex. la montée sur banc ou step-up)
Ces habiletés motrices sportives s'ajoutent aux HMF dans le but non seulement de développer des séquences de mouvements élémentaires pour une vie active saine, mais également de donner à l'enfant un bon départ en termes de développement sportif et comme joueur de rugby. Toutes ces habiletés motrices sportives se transfèrent facilement au rugby et constitueront une base idéale pour développer les techniques de rugby et les capacités physiques nécessaires à la pratique du rugby. Il convient néanmoins de souligner qu'à ce stade, même si l'entraîneur essaie de développer davantage de mouvements sportifs chez les joueurs, l'entraînement doit toujours reposer avant tout sur l'aspect ludique et le plaisir des enfants. Il appartient à l'entraîneur de concevoir des activités et des jeux qui permettent de développer les habiletés motrices souhaitées chez les joueurs, pendant qu'ils continuent à s'amuser. Certains exercices pour ces compétences de motricité sportives sont présentés dans les vidéos suivantes.
La marche en squat
Pression et traction dans le haut du corps avec gainage