Parte D

Puntos de Entrenamiento:

• Desde la posición de parado, acelerar hasta el 50% del ritmo
• Despegar desde un pie y saltar al costado para aterrizar sobre el otro pie
• Continuar corriendo hacia adelante y alternar entre saltar con las piernas izquierda y derecha

Señales Clave:

• Soporte en el tronco
• Cadera, rodilla, tobillo alineados
• Rodillas blandas

Puntos de Entrenamiento:

• En parejas, comenzar enfrentados con los hombros derechos alineados
• Mano derecha en el hombro derecho del compañero e inclinarse sobre la mano del compañero
• Empuje con fuerza alejándose de su compañero como si estuviera realizando un hand-off
• Atrape el cuerpo contra el compañero con el brazo opuesto y el codo levemente inclinado

Señales Clave:

• Pecho arriba
• Contraer juntos los hombros
• Soporte en el tronco