Parte D

Puntos de Entrenamiento:

• Desde la posición de parado con los pies separados un ancho de hombros
• A la orden del entrenador, girar y correr hasta el borde del cuadrado
• Cuando esté a 2-3 pasos del borde, plantar el pie exterior y cortar de vuelta a la posición inicial

Señales Clave:

• Pecho arriba
• Cadera, rodilla, tobillo alineados
• Rodillas más allá de los dedos de los pies

Puntos de Entrenamiento:

• Comenzar en posición de cuclillas, lanzar los pies atrás para adoptar posición de flexiones de brazos
• Usando los brazos, presione explosivamente el torso hacia los pies para finalizar en posición de cuclillas

Señales Clave:

• Cabeza levantada
• Hombros al nivel de las caderas.
• Soporte en el tronco