Activate Programa de Ejercicios para Prevención de lesiones

Un programa estructurado de ejercicios para reducir las lesiones en el rugby comunitario juvenil y de adultos

 

EVIDENCIAS EN APOYO DE ACTIVATE

26-40% DE REDUCCIÓN DE LESIONES EN TEJIDOS BLANDOS

29-60% DE REDUCCIÓN DE CONMOCIONES CEREBRALES

 

El programa ha sido desarrollado utilizando evidencias científicas y la opinión de expertos a la vez que la retroalimentación de entrenadores activos contribuyó a garantizar que el programa sea adecuado para su uso en entornos de rugby de nivel comunitario.

Los estudios de investigación que han evaluado los efectos del uso de Activate se pueden encontrar aquí:

Adultos: Attwood et al., 2017

Jóvenes: Hislop et al., 2017

Jóvenes: Barden et al., 2021

El manual del programa se puede encontrar aguí.

Hay cuatro versiones de Activate:

 

Menores de 15 (13–15 años)

Descargue las tarjetas de Activate para niños menores de 15


Menores de 16 (15–16 años)

Descargue las tarjetas de Activate para niños menores de 16

 

Menores de 18 (16–18 años)

Descargue las tarjetas de Activate para niños menores de 18


Adultos (18+ años)

Descargar tarjetas Activate para adultos