Activate Programa de Ejercicios para Prevención de lesiones
Un programa estructurado de ejercicios para reducir las lesiones en el rugby comunitario juvenil y de adultos
EVIDENCIAS EN APOYO DE ACTIVATE
26-40% DE REDUCCIÓN DE LESIONES EN TEJIDOS BLANDOS
29-60% DE REDUCCIÓN DE CONMOCIONES CEREBRALES
El programa ha sido desarrollado utilizando evidencias científicas y la opinión de expertos a la vez que la retroalimentación de entrenadores activos contribuyó a garantizar que el programa sea adecuado para su uso en entornos de rugby de nivel comunitario.
Los estudios de investigación que han evaluado los efectos del uso de Activate se pueden encontrar aquí:
Adultos: Attwood et al., 2017
Jóvenes: Hislop et al., 2017
Jóvenes: Barden et al., 2021
El manual del programa se puede encontrar aguí.
Hay cuatro versiones de Activate:
Descargue las tarjetas de Activate para niños menores de 15
Descargue las tarjetas de Activate para niños menores de 16
Descargue las tarjetas de Activate para niños menores de 18
Descargar tarjetas Activate para adultos