Parte D
Condicionamento e exercícios de sprint para melhorar a força e a função do pescoço
Contrações estáticas do pescoço
Séries: 1 Repetições: 1 / direção Duração: 15 segundos / direção
Pontos de treinamento:
- Utilize as mãos para aplicar tensão na cabeça em várias direções enquanto tenta manter a cabeça quieta
- Direção das forças:
- 1) queixo ao peito
- 2) olhos para cima
- 3) orelha ao ombro
- 4) olhar por cima do ombro
Key Activate:
- Cabeça em posição neutra
- Peito para cima