Parte D

Puntos de Entrenamiento:

• Desde la posición de parado, acelerar hasta el 50% del ritmo
• Despegar desde un pie y saltar al costado para aterrizar sobre el otro pie
• Continuar corriendo hacia adelante y alternar entre saltar con las piernas izquierda y derecha

Señales Clave:

• Soporte en el tronco
• Cadera, rodilla, tobillo alineados
• Rodillas blandas

Puntos de Entrenamiento:

• En parejas, parados uno frente al otro. El jugador dos adopta una posición de soporte mientras el jugador uno se apoya en el jugador dos usando sus brazos
  
• El jugador uno se inclina lentamente hacia adelante hacia el jugador dos soportando el peso del otro con los brazos
  
• El jugador uno empuja explosivamente alejándose del jugador dos antes de agarrarse con sus brazos

Señales Clave:

• Pecho arriba
• Soporte en el tronco