Échauffement, retour au calme et flexibilité

Dans ce module, la flexibilité et les méthodes d'entraînement de la flexibilité seront présentées. Chez l'enfant, la flexibilité est un élément important de la préparation physique à l'entraînement. Ce module explique à quel moment il est approprié d'inclure le travail sur la flexibilité dans la séance d'entraînement. Les principes et la théorie de l'échauffement pour l'enfant seront également présentés. Ce module fournit des exemples pratiques d'exercices et de mouvements pouvant être utilisés lors d'un échauffement pour les enfants joueurs de rugby. Le retour au calme et son importance pour l'entraînement seront examinés et des exemples pratiques d'exercices pouvant être utilisés à ce moment-là seront également fournis. À la fin de ce module, l'entraîneur devrait être capable de planifier et de concevoir un échauffement et un retour au calme pour l'enfant joueur de rugby. L'entraîneur doit également apprécier pourquoi ces éléments de la séance d'entraînement sont importants. L’entraîneur doit enfin comprendre l’importance de l’entraînement en flexibilité pour ce groupe d’âge et à quel stade de la séance d’entraînement il est le plus indiqué de l'inclure.