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Prevenção de Lesões e Gestão de Riscos
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Menores de 15 (13–15 anos de idade)
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Parte A
Parte B
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Nível 2
Parte A
Parte B
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Nível 3
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Parte A
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Nível 6
Parte A
Parte B
Parte C
Parte D
Nível 7
Parte A
Parte B
Parte C
Parte D
Perguntas mais frequentes
O que é o Activate?
Quais os benefícios da utilização do Activate?
Como deve ser utilizado o Activate?
Como preparar o Activate para os jogadores?
Que género de exercícios estão incluídos numa fase típica do programa Activate?
Parte A
Jogos reduzidos e atividades de corrida para aquecer o corpo
Gincana
Séries: 1
Repetições: 3
Comprimento: 15 metros
Pontos de treinamento:
Utilizando toda a amplitude do canal, alterne os desvios para a esquerda e para a direita enquanto corre
Passe a perna de fora à frente do corpo para se desviar
Key Activate:
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