Introduction à la Préparation physique – Enfants (pré-Niveau 1)
Ce cours est conçu pour apporter aux entraîneurs des connaissances et une compréhension de base, ainsi qu'un socle de techniques pratiques concernant les exercices de préparation physique pour les enfants jouant au rugby.
Cela devrait ensuite permettre aux entraîneurs de développer les enfants à mesure qu'ils grandissent et de mieux préparer les joueurs aux exigences du jeu maintenant et à l'avenir.
Dans cette formation, nous avons inclus six Questionnaires à choix multiples (QCM). Le QCM comporte six questions sur le contenu décrit dans chaque module. Le QCM se trouve à la fin de chaque module. Les QCM ont pour objectif de vous aider à évaluer si vous avez bien compris le module. Quand vous aurez répondu à toutes les questions, vous recevrez des commentaires sur vos connaissances concernant les contenus précédents.
Bonne chance et prenez plaisir à ce défi.
Ce cours compte cinq modules :
- Développement du joueur à long terme
- Évaluation de l'enfant
- Développement des mouvements fondamentaux pour le rugby
- Échauffement, retour au calme et flexibilité
- Préparation physique au rugby pour l'enfant
Les modules de ce cours ont pour objectif d'aider l'entraîneur à mieux comprendre les défis rencontrés lors de l'entraînement de l'enfant et à fournir des exemples de bonnes pratiques concernant le contenu et les méthodes d'entraînement. Le module de développement du joueur à long terme examine la théorie élémentaire sur la meilleure façon d'entraîner et de faire progresser le joueur à mesure qu'il grandit et mûrit. Le module d'évaluation de l'enfant présente une évaluation motrice simple, comportant cinq exercices et pouvant être utilisée pour évaluer les capacités motrices d’un enfant et donner une orientation possible à l’entraînement. Le module suivant examine comment développer des séquences motrices fondamentales chez l'enfant, qui serviront ensuite de base pour toutes les futures habilités motrices fondamentales et sportives. Le module échauffement, retour au calme et flexibilité examine les meilleures pratiques dans ces domaines et la meilleure façon de diriger et de préparer ces éléments de la séance d'entraînement de l'enfant. Enfin, la préparation physique au rugby pour l’enfant se penche sur les défis physiologiques de l'entraînement des enfants et sur la façon de développer certaines composantes physiques essentielles du rugby telles que la vitesse, l’endurance et l’agilité.