L'objectif de l'échauffement

Les enfants vont souvent faire une activité physique et de l'exercice sans aucune préparation. Ils commencent et s'arrêtent comme bon leur semble tout en jouant et souvent, ils se lancent dans un éventail de jeux / exercices davantage basés sur l'endurance et dynamiques, par exemple sauter à cloche-pied, sauter ici ou là et des jeux basés sur la course tels que chat ou s'attraper. L'entraîneur doit se poser la question suivante : si les enfants font de l'exercice naturellement sans préparation, quel est le but de l'échauffement et est-ce que cela profitera à l'entraînement et à l'apprentissage de l'enfant? Un échauffement bien conçu peut être très bénéfique à toute séance d’entraînement, car il prépare les joueurs à la séance à venir. Le niveau de concentration chez l'enfant peut être peu élevé et l'échauffement peut donc l'amener à se familiariser et à travailler sur certaines compétences avant la séance principale. L'échauffement des joueurs présente également un avantage physiologique, car les muscles fonctionnent généralement plus efficacement à une température corporelle plus élevée, ce qui bénéficiera à la performance. Comme indiqué dans les modules précédents, dans la réalité le nombre de séances d'entraînement structurées et formelles devrait être faible. L'enfant devrait être encouragé à apprendre des habiletés motrices et sportives grâce à des activités et à des jeux qui encouragent l'exploration, le plaisir et un sentiment de réussite. L'entraîneur doit essayer d'intégrer cette philosophie à l'échauffement pour continuer à susciter l'intérêt des enfants pour le sport et le rugby. L'échauffement peut avoir une cible ou un objectif spécifique, comme le développement des habiletés motrices fondamentales, par exemple, mais il devrait être amusant et agréable. Un échauffement devrait toujours avoir un sens et ne jamais être ignoré. Cela représente 10 à 15 minutes de la séance d’entraînement. Il faut donc qu'il apporte un plus à la préparation, à l’apprentissage et au plaisir que l’enfant tirera de la séance.