Účel zahřátí

Děti budou často vykonávat fyzickou aktivitu a cvičení bez jakékoli přípravy. Začínají a zastavují se, jak uznají za vhodné během hraní, a často se zapojují do různých výbušných a více vytrvalostních her/cvičení, například skákání, běhání ve hrách. Trenéři si musí položit otázku, pokud děti cvičí přirozeně bez přípravy, jaký je účel rozcvičky a prospěje to tréninku a učení dítěte? Dobře navržené rozcvičení může být velmi prospěšné pro jakýkoli trénink, protože připraví hráče na nadcházející trénink. Úroveň koncentrace u dětí může být nízká, a tak je může rozcvička naladit a zapracovat na některých dovednostech před hlavním tréninkem. Zahřátí hráčů má také fyziologický přínos, protože svaly obecně fungují efektivněji při vyšší tělesné teplotě, což je dobré pro výkon. Jak bylo uvedeno v předchozích modulech, skutečné množství strukturovaného, ​​formálního tréninku by mělo být nízké. Měli by být povzbuzováni k tomu, aby se učili pohybovým dovednostem a sportovním dovednostem prostřednictvím činností a her, které podporují učení, zábavu a pocit úspěchu. Trenér se musí podívat na to, aby tuto filozofii vnesl do rozcvičky, aby i nadále zapojoval děti do sportu a ragby. Rozcvička může mít konkrétní cíl nebo cíl, jako je například rozvoj základních pohybových dovedností, ale měla by být zábavná a příjemná. Rozcvička by měla být vždy účelná a nikdy by se neměla ignorovat. Je to 10-15 minut tréninku, a tak je potřeba nějakým způsobem zapracovat na přípravě, učení a potěšení, které dítě během tréninku získá.