Verwondingen van het zacht weefsel
Spierverwondingen aan het dijbeen (quadriceps) of de hamstrings komen vaak voor. Ze veroorzaken zwelling en pijn bij het bewegen na een tackle of een ander incident. Zwelling zorgt voor meer pijn en het is dus een vicieuze cirkel. De focus bij eerstehulpverlening ligt hier daarom op de bescherming van het gewonde gebied, de bewegingsmogelijkheden beperken en de zwelling helpen verminderen.
Bij de behandeling van verwondingen van het zacht weefsel, volgen we het (Engelse) mnemotechnische trucje: PRICE (In het Nederlands wordt dit: B-R-I-D-H)
Verwondingen aan de hamstrings komen vaak voor bij Rugby
| PRICE (BRIDH) | Actie |
|---|---|
| Protect (Bescherm) | Bescherm het gewonde ledemaat tegen verder verwonding. Verwijder de speler van het speelveld. Een drukverband of misschien zelfs een eenvoudige spalk, indien nodig, kunnen het gewonde lichaamsdeel beschermen en ondersteunen om zo de pijn te verlichten. |
| Rest (Rust) | Met behulp van een mitella of steunverband zal de atleet het gewonde ledemaat zo min mogelijk gebruiken, dit verlicht de pijn en voorkomt dat de zwelling verergert. |
| Ice (Ijs) | Ijs biedt onmiddellijke pijnverlichting en helpt om de zwelling te minimaliseren. Het beste is om een zak, voor de helft gevuld met ijs en voor de andere helft met water, te gebruiken. Houd hem op het pijnlijke gebied gedurende 20 minuten en herhaal de h... |
| Compression (Druk) | De gewonde spier samendrukken met een drukverband kan het gewonde gebied ondersteunen, verdere onnodige beweging voorkomen en de pijn verlichten. Het helpt ook tegen de zwelling. |
| Elevation (Hoogte) | Hef het ledemaat, als dat mogelijk is, op met een draagband of stoel. Het zorgt ervoor dat het bloed wegstroomt van de verwonding en het helpt om de zwelling te verminderen. |
Eerstehulpverlening van verwondingen aan de ledematen verschilt afhankelijk van de ernst van de symptomen. Het is heel moeilijk om het verschil te zien tussen een spierletsel en een ernstiger letsel aan de ligamenten. Daarom blijft de eerste behandeling hetzelfde – pas het DR ABC toe en heb aandacht voor PRICE, totdat meer ervaren hulp ter plaatse is.