Relación trabajo vs descanso

El rugby es un juego de naturaleza de parar y arrancar, lo que significa que se pasa más tiempo inactivo y caminando que en el trabajo de mayor intensidad. Durante los períodos de trabajo, el juego impone grandes demandas a los sistemas primarios y secundarios de energía, mientras que durante los períodos de recuperación el sistema de energía terciaria contribuye significativamente.

Las relaciones entre trabajo y descanso muestran cuánto tiempo, en promedio, tiene un jugador en actividad de baja intensidad para descansar y recuperarse después de un trabajo de alta intensidad durante un partido. Los backs generalmente tienen un período de descanso más largo en comparación con los forwards y esto se refleja en las relaciones trabajo vs descanso. Las proporciones de trabajo a descanso de 1:4 para forwards y de 1:6 en los backs se observaron en el rugby del Super 14 (Austin y otros, 2011). La relación entre trabajo y descanso cambiará de un partido a otro según la oposición y las condiciones pero comprender esto para cada posición será muy útil cuando se trate de diseñar un entrenamiento que imite las demandas del juego.