Rapport effort / récupération

Le rugby est de nature discontinue, ce qui signifie que les joueurs passent plus de temps à être inactifs ou à marcher qu'à un travail à haute intensité. Lors de l'effort, les demandes du rugby sont plus orientées vers les deux premières filières énergétiques, tandis que pendant les périodes de récupération, la filière énergétique tertiaire est plus fortement mise à contribution. Les rapports effort / récupération montrent combien de temps en moyenne un joueur consacre à une activité de faible intensité pour se reposer et récupérer après un effort de haute intensité au cours d'un match. Les arrières ont généralement une période de repos plus longue que celle des avants, ce qui se reflète dans les rapport effort / récupération. Des rapports effort / récupération de 1: 4 pour les avants et de 1: 6 pour les arrières ont été notés dans le Super 14 (Austin et al, 2011). Les rapports effort / récupération changent d'un match à l'autre en fonction de l'opposition et des conditions du match, mais bien comprendre ces rapports pour chaque position sera très utile pour élaborer un entraînement imitant les exigences du match.