Acondicionamiento integrado

Si bien las habilidades explosivas de velocidad y agilidad analizadas anteriormente son de suma importancia en el rugby, no podemos olvidar que el rugby de XV es un juego de 80 minutos y el de seven de 14 minutos. Dentro de este período, el jugador puede cubrir grandes distancias promediando 5 a 7 km (XV) o 1,4 km (Seven) y debe producir en ese tiempo, repetidamente, esfuerzos de alta intensidad, como tacklear, participar en mauls y hacer sprints (Swaby y otros, 2016; Suarez-Aronnes y otros 2012; Ross y otros 2015). Tanto el juego de XV como el de seven requerirán un alto nivel de preparación física para tener éxito y las diferentes variaciones y las diferentes posiciones determinarán el tipo de acondicionamiento necesario.

Este módulo apunta a resaltar algunos métodos de integración del trabajo de preparación física dentro del entrenamiento de rugby.

Al finalizar este módulo el entrenador podrá diseñar un acondicionamiento integrado para incorporarlo a un plan de entrenamiento.