Préparation physique intégrée

Alors que les qualités explosives de vitesse et d’agilité évoquées précédemment revêtent une importance capitale en rugby, il ne faut pas oublier que les matchs durent 80 minutes à XV et 14 minutes à VII. Pendant ces périodes, le joueur peut parcourir de grandes distances, de 5 à 7 km (XV) ou de 1,4 km (VII) en moyenne, et il doit à maintes reprises produire des efforts de haute intensité lors d'actions telles que le plaquage, le maul et le sprint (Swaby et al, 2016 ; Suarez-Aronnes et al 2012 ; Ross et al 2015). Le jeu à XV comme à VII exige un niveau élevé de préparation physique pour une bonne performance, les différentes variations et les différentes positions déterminant le type de préparation physique requis. Ce module vise à décrire quelques méthodes pour intégrer le travail de préparation physique dans l'entraînement de rugby. À la fin de ce module, l'entraîneur devrait pouvoir élaborer une préparation physique intégrée pour l'inclure au plan d'entraînement.