Phase de transition

La phase préparatoire spécifique est la phase qui réalise la transition de l'exercice ou entraînement général vers l'exercice ou l'entraînement spécifique au sport. Dans cette phase, l’objectif est de continuer à développer la capacité d'effort des joueurs mais en se concentrant sur des activités plus spécifiques au sport (Bompa et Haff, 2009). Par exemple, dans la phase préparatoire générale, la course peut être de faible intensité sur une longue distance pour développer le « moteur » du joueur ; par contre, pendant la phase préparatoire spécifique, l’entraînement par intervalles de haute intensité relié au jeu et présenté dans le module précédent pourrait être appliqué. Dans cette phase, le volume commence à diminuer tandis que l'intensité augmente progressivement. L'entraîneur veut que ses joueurs soient capables de gérer les intensités d'un match de compétition. L'intensité de l'entraînement doit donc augmenter afin de préparer les joueurs à l'approche de la saison compétitive. Le diagramme ci-dessous (Turner, 2011) illustre bien la relation entre le volume et l'intensité au cours de la saison. Cela indique également que l'accent mis sur la technique et les compétences s'accroit à mesure que la période de compétition se rapproche.