Activate Programa de Exercícios de Prevenção de Lesões
Um programa de exercícios estruturado para reduzir o número de lesões no rugby comunitário para adolescentes e adultos
DADOS CIENTIFICOS QUE CORROBORAM O ACTIVATE
26-40% REDUÇÃO NAS LESÕES NOS TECIDOS MOLES
29-60% REDUÇÃO NAS CONCUSSÕES
O programa foi desenvolvido usando evidências científicas e opinião de especialistas, enquanto o feedback de treinadores ativos ajudou a garantir que o programa seja adequado para uso em ambientes de rúgbi em nível de comunidade. Aqui você encontrará uma variedade de recursos para apoiá-lo.
Os estudos de pesquisa que avaliaram os efeitos do uso do Activate podem ser encontrados aqui:
Adultos: Attwood et al., 2017
Jovens: Hislop et al., 2017
Jovens: Barden et al., 2021
O manual do programa pode ser encontrado aqui.
Estão disponíveis quatro versões do Activate:
Menores de 15 (13–15 anos de idade)
Baixe os cartões de sugestão de ativação para menores de 15 anos
Menores de 16 (15–16 anos de idade)
Baixe os cartões de sugestão de ativação para menores de 16 anos
Menores de 18 (16–18 anos de idade)
Baixe os cartões de sugestão de ativação para menores de 18 anos
Adulto (Mais de 18 anos de idade)
Baixe os cartões de dicas de ativação para adultos