Activate Programa de Exercícios de Prevenção de Lesões

Um programa de exercícios estruturado para reduzir o número de lesões no rugby comunitário para adolescentes e adultos

 

DADOS CIENTIFICOS QUE CORROBORAM O ACTIVATE

26-40% REDUÇÃO NAS LESÕES NOS TECIDOS MOLES

29-60% REDUÇÃO NAS CONCUSSÕES

 


O programa foi desenvolvido usando evidências científicas e opinião de especialistas, enquanto o feedback de treinadores ativos ajudou a garantir que o programa seja adequado para uso em ambientes de rúgbi em nível de comunidade. Aqui você encontrará uma variedade de recursos para apoiá-lo.

Os estudos de pesquisa que avaliaram os efeitos do uso do Activate podem ser encontrados aqui:

Adultos: Attwood et al., 2017

Jovens: Hislop et al., 2017

Jovens: Barden et al., 2021

O manual do programa pode ser encontrado aqui.

Estão disponíveis quatro versões do Activate:

 

Menores de 15 (13–15 anos de idade)

Baixe os cartões de sugestão de ativação para menores de 15 anos

 

Menores de 16 (15–16 anos de idade)

Baixe os cartões de sugestão de ativação para menores de 16 anos

 

Menores de 18 (16–18 anos de idade)

Baixe os cartões de sugestão de ativação para menores de 18 anos

 

Adulto (Mais de 18 anos de idade)

Baixe os cartões de dicas de ativação para adultos