Integrovaná kondice

Zatímco dříve diskutované schopnosti rychlosti a hbitosti jsou v ragby nanejvýš důležité, nemůžeme zapomenout, že ragby je 80minutová hra pro patnácky a 14minutová hra pro sedmičky. Během tohoto období může hráč překonat velké vzdálenosti v průměru 5-7 km (patnáctky) nebo 1,4 km (sedmičky) a během této doby musí opakovaně vyvíjet úsilí s vysokou intenzitou, jako je skládání, mauling a sprint (Swaby et al, 2016; Suarez-Aronnes et al 2012; Ross et al 2015). Patnáctky i sedmičky budou vyžadovat vysokou úroveň kondice pro úspěch s různými variacemi a různými pozicemi určujícími typ potřebné kondice.

Tento modul si klade za cíl upozornit na některé metody integrace kondiční práce do tréninku ragby.

Na konci tohoto modulu by měl být trenér schopen navrhnout integrovanou kondici pro začlenění do tréninkového plánu.