Část B
Jedná se o balanční cvičení založené na rozvoji koordinačních schopností.
Rovnováha na jedné
Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha
Body koučování:
- Stoj na jedné noze, míč svírají ruce před hrudníkem.
- Stojná noha jde do podřepu.
Klíčové prvky:
- Rovná záda
- Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
- Koleno nad špičkou nohy
Skok po jedné do strany
Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha
Body koučování:
- Výchozí poloha – stoj na jedné noze (stojná noha je mírně pokrčená), ruce svírají míč před hrudníkem.
- Skok do strany a dopad opět na tutéž stojnou nohu.
Klíčové prvky:
- Rovná záda
- Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
- Pružná kolena