Část B
Jedná se o balanční cvičení založené na rozvoji koordinačních schopností.
Plameňák
Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha
Body koučování:
- Statická výdrž na jedné dolní končetině.
Klíčové prvky:
- Rovná záda
- Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
- Koleno nad špičkou nohy
Skok do podřepu
Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha
Body koučování:
- Statická výdrž na jedné dolní končetině (5s).
- Odraz z mírně pokrčené stojné nohy vpřed s dopadem na obě končetiny.
- Obě chodidla jsou na stejné úrovni.
Klíčové prvky:
- Rovná záda
- Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
- Pružná kolena