Část B
Jedná se o balanční cvičení založené na rozvoji koordinačních schopností.
Holubička
Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha
Body koučování:
- Výchozí poloha – stoj na jedné noze, druhá noha přednožená skrčmo (pravý úhel v kolenním kloubu), paže jsou v upažení.
- Přednožená noha jde do úplného zanožení tak, aby, pokud je to možné, byla ve jedné rovině s trupem. Paže jsou stále v upažení, zrak směřuje směrem dopředu.
Klíčové prvky:
- Ramena na stejné úrovni jako kyčle
- Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
- Koleno nad špičkou nohy
Skok po jedné do strany
Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha
Body koučování:
- Výchozí poloha – stoj na jedné noze (stojná noha je mírně pokrčená), ruce svírají míč před hrudníkem.
- Skok do strany a dopad opět na tutéž stojnou nohu.
Klíčové prvky:
- Rovná záda
- Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
- Pružná kolena