Část B

Jedná se o balanční cvičení založené na rozvoji koordinačních schopností.

Holubička
Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha
Body koučování:
  • Výchozí poloha – stoj na jedné noze, druhá noha přednožená skrčmo (pravý úhel v kolenním kloubu), paže jsou v upažení.
  • Přednožená noha jde do úplného zanožení tak, aby, pokud je to možné, byla ve jedné rovině s trupem. Paže jsou stále v upažení, zrak směřuje směrem dopředu.
Klíčové prvky:
  • Ramena na stejné úrovni jako kyčle
  • Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
  • Koleno nad špičkou nohy

Skok na jedné dozadu
Počet sérií: 1 Počet opakování: 6 / noha
Body koučování:
  • Stoj na jedné noze, míč svírají ruce před hrudníkem
  • Skok z mírně pokrčené stojné nohy vpřed s dopadem opět na ni (odrazová noha není nikdy v plné extenzi).
Klíčové prvky:
  • Ramena na stejné úrovni jako kyčle
  • Pružná kolena
  • Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce