Základní úroveň
Hlavním cílem této fáze je naučit se základní pohybové dovednosti a vybudovat všeobecné pohybové dovednosti (Canada Sport Institute, 2014).
Chronologické věkové rozmezí pro tuto fázi je u mužů 6-9 let a u žen 6-8 let. Podle Balyiho a Hamiltona (2004) by měly být základní pohybové dovednosti procvičovány a zvládnuty před zavedením specifických sportovních dovedností. Rozvoj těchto dovedností pomocí pozitivního a zábavného přístupu by měl významně přispět k budoucím sportovním schopnostem. Účast v široké škále sportů je také podporována. Je to příležitost k rozvoji široké škály motorických dovedností, nikoli pouze motorických dovedností specifických pro určitý sport nebo post. To by mělo produkovat dobře rozvinuténé hráče, kteří mají lepší předpoklady pro dlouhodobý, sportovně specifický rozvoj (Balyi a Hamilton, 2004).
Mezi základní pohybové dovednosti patří lokomoční (chůze, běh, skákání atd.), stabilizační (dopady, rotace, rovnováha atd.) a manipulační (házení, úder atd.) dovednosti (Balyi a Hamilton, 2004).
Model LTAD také zaznamenal okna příležitostí pro trénink určitých fyzických schopností. Tato okna příležitostí a věky, se kterými jsou spojeny, jsou znázorněny na níže uvedeném diagramu (Canada Sport Institute, 2014).
Okna s plnými čarami jsou založena na chronologickém stáří a okna s tečkovanými čarami jsou založena na biologickém věku, který je proměnlivý, jak bylo uvedeno výše. Ukazuje, že v základní fázi FUNje klíčové okno vývoje pro rychlost a pružnost. To by mohlo dát tréninku určité zaměření a strukturu, je však důležité poznamenat, že v této fázi lze a mělo by se stále pracovat na jiných fyzických schopnostech. Je klíčové, že i když by měl být trénink strukturovaný, měl by být pro dítě vždy zábavný. Příliš formální nebo přísný výcvik by mohl omezit vývoj nebo dokonce způsobit ztrátu zájmu ze strany dítěte.
Když se díváme konkrétně na ragby, základní pohybové dovednosti musí být integrovány způsobem, který představí technické a taktické dovednosti ragby. Níže uvedený diagram je jednoduchým znázorněním rolí během tréninku ragby v této fázi (IRFU, 2006).
Z hlediska fyzického rozvoje by trenér mohl začlenit cvičení do hry a ujistit se, že hry jsou navrženy tak, aby rozvíjely fyzické schopnosti i technické dovednosti. Některé klíčové fyzické schopnosti pro ragby, které by trenér mohl začít rozvíjet v této fázi, jsou hbitost, uvědomění si těla v prostoru, rovnováha (statická a dynamická), koordinace a rychlost (IRFU, 2006). Video ukázka hry, která vyučuje technické dovednosti založené na ragby a také hbitost a zrychlení, je uvedena níže jako příklad toho, co lze zahrnout do tréninků během fáze FUNdamentals.