Zklidnění, proč je to potřeba

Účelem zklidnění je vrátit tělo a mysl do klidového stavu (Marshall, 2011). Cílem každé relaxační rutiny je vrátit se na úroveň vyrovnanosti před cvičením. K dosažení tohoto cíle se doporučuje používat hry, aby si dítě mohlo užít zklidnění a ještě pracovat na některých dovednostech. Zklidnění je ideální čas na to, aby děti dokončily zábavné aktivity v rámci uklidňovacího procesu. Tyto aktivity a hry lze upravit v závislosti na počtu dětí a dostupném vybavení. Zklidnění by nemělo být příliš strukturované a náročné na koučování. Lehká aktivita je v této části tréninku klíčová. Trenér nechce zmařit účel zklidnění příliš intenzivní činností. Strečink a práce s flexibilitou jsou často součástí relaxace, protože nejsou příliš stresující a srdeční frekvence se sníží, zatímco stále pracujete na důležité složce kondice. Konečně, zklidnění je také ideální čas, abyste měli jistotu, že hráči příjmají vodu, protože po tréninku budou s největší pravděpodobností mírně dehydrovaní.