Rozcvička, zklidnění a flexibilita

V tomto modulu bude představena flexibilita a metody tréninku flexibility. Flexibilita je důležitou složkou kondice k tréninku u dětí a tento modul pojednává o tom, kdy je vhodné zařadit do tréninku práci s flexibilitou.

Představeny budou také principy a teorie rozcvičky pro děti. V tomto modulu budou uvedeny praktické ukázky cvičení, které by bylo možné využít při rozcvičce pro dětské hráče ragby.

Bude popsáno zklidnění a jeho význam pro trénink a také budou poskytnuty praktické příklady cvičení, která by se dala použít při zklidnění.

Na konci tohoto modulu by měl být trenér schopen naplánovat a navrhnout rozcvičku a zklidnění pro dětského hráče rugby. Trenér by také měl chápat, proč jsou tyto části tréninku důležité. Trenér by měl také chápat důležitost tréninku flexibility pro tuto věkovou skupinu a v jaké fázi tréninku je nejlepší zařadit trénink flexibility.