Část D
Cvičení jsou založeny na rozvoj síly a koordinace.
Běh do stran
Počet sérií: 1 Počet opakování: 2 / směr
Body koučování:
- Boční krok sun krok mezi dvěma kuželi ve vysokém tempu. Při dosáhnutí každého kuželu dotyk vnější rukou.
Klíčové prvky:
- Rovná záda
- Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
- Koleno nad špičkou nohy
Skok do dálky
Počet sérií: 1 Počet opakování: 2
Body koučování:
- Maximální skok do dálky z místa, dopad opět na obě chodidla současně.
Klíčové prvky:
- Rovná záda
- Kyčelní, kolenní a hlezenní kloub v jedné přímce
- Pružná kolena