Důsledky pro kondiční trénink

Analýza herních a pozičních požadavků poskytuje užitečné informace, které mohou trenérům pomoci navrhnout tréninkový program. Zatímco poměr práce k odpočinku představuje průměr, hráči budou muset pracovat déle a odpočívat kratší dobu. V důsledku toho by se při kondiční přípravě a přípravě hráčů měly brát v úvahu různé poměry práce a odpočinku.

Celková vzdálenost, kterou hráč urazí z dané pozice, se skládá z různých rychlostí lokomoce. Útočníci uběhnou větší celkovou vzdálenost při běhu s vysokou intenzitou, takže jejich tréninková vzdálenost při vysokých rychlostech může být delší ve srovnání s rojníky. Útočníci také pokryjí více celkové plochy ve hře, a tak mohou potřebovat větší vzdálenost v tréninku. Všichni hráči budou vyžadovat koučování a trénink ve zrychlení a zpomalení. Při tréninku rychlosti může být nutné vzít v úvahu vzdálenosti, které nejčastěji překonávají určité pozice. Nemusí být velkým přínosem trénovat první řadu na vzdálenosti větší než 20 m, protože jen zřídka budou ve hře sprintovat dále. Útočníci však při vysoké rychlosti pokrývají větší plochu, a proto je nutné trénovat rychlost na další vzdálenosti. Rojníci se zabývají intenzivními fyzickými aktivitami (rucking, mauling, scrummaging a tackling) častěji než útočníci. Obecná celková tělesná síla poskytne základ pro specifičtější činnosti úchop, tlačení, tahání a další formy kontaktu s protivníkem. Specifické kondiční metody, které zahrnují grappling, wrestling a skládání, jsou také důležité a měly by být součástí kondičního programu.

Dynamická mobilita a hbitost jsou také důležitými složkami pro rozvoj během integrovaného kondičního procesu. Mezi takové aktivity patří, že se hráči zotavují z pozice na zemi do pozice na nohou, mění směr a rychlost pohybu během úhybných cvičení a kondičních her.