Le programme d'entraînement en salle

Dans le module Pre-Niveau 1 Adulte et dans la section Gestion du programme de ce module Pré-Niveau 2, des exemples de programmes de 4 et 8 semaines en salle de sport pour la force, la puissance et l'hypertrophie sont fournis.

Les principes de l'entraînement, les lignes directrices et les variables aiguës d'entraînement ont également été présentés précédemment.

Dans cette section, nous examinerons certains des facteurs clés de l'élaboration d'une séance d'entraînement utilisés pour mettre en place une séance d'entraînement organisée et efficace et donc un programme d'entraînement en salle réussi. L'importance des repères dans l'entraînement en résistance et l'utilisation potentielle de l'entraînement en résistance de type strongman pour les joueurs sont soulignées.