Résumé du Module

Ce module a examiné plusieurs sujets qui permettront à l'entraîneur de planifier un programme d'entraînement plus efficace pour ses joueurs.

Une introduction à la création de mésocycle pour l'hypertrophie, la force et la puissance a été donnée, ainsi que des méthodes pour maintenir ces qualités physiques en saison lorsque l'entraînement technique et tactique prend le dessus.

Quelques modèles de périodisation courants, ainsi que leurs avantages et inconvénients, ont été présentés. Il a été souligné qu'il est important d'utiliser les modèles de périodisation comme un guide plutôt que comme un ensemble de règles auxquelles il faut adhérer à tout moment. Il est conseillé aux entraîneurs de se concentrer sur les principes d'entraînement sur lesquels ces modèles de périodisation sont fondés, puis d'identifier si ces modèles peuvent être utiles dans leur environnement d'entraînement.

Des stratégies d'individualisation dans le cadre d'une équipe ont également été présentées, ce qui est utile lorsqu'on essaie d'entraîner un grand nombre de personnes en même temps.

Les considérations et les besoins des joueuses du point de vue de l'entraînement physique ont été présentés. Les différences structurelles et hormonales entre les femmes et les hommes doivent être reconnues et il y aura une différence dans les exigences du jeu, mais en général, une joueuse n'a pas besoin d'une approche d'entraînement très différente de celle d'un joueur.

Les technologies de suivi de la charge de travail ont été présentées. La technologie GPS est très utile pour mesurer la charge de travail sur le terrain lors des matchs et des séances d'entraînement et son utilisation a permis de mieux comprendre les exigences du jeu auxquelles sont soumis les joueurs. Les mesures basées sur la vitesse sont plus adaptées au suivi de la charge de travail en salle de sport et elles ont le potentiel de rendre une session d'entraînement plus réactive aux fluctuations quotidiennes des performances d'entraînement en résistance que les joueurs peuvent rencontrer.