Passages de jeu de haute intensité
L'examen des études sur les exigences du jeu soulève une question intéressante. De nombreux documents et articles de recherche sur les exigences du jeu font état des exigences moyennes du jeu lorsqu'ils abordent les exigences de la course ou des collisions, etc. Cela est utile pour donner à l'entraîneur une image globale du stress physiologique auquel un joueur sera exposé sur le terrain. Cependant, si l'entraîneur se base uniquement sur les données moyennes de l'ensemble du match, les périodes d'intensité maximale pendant le match peuvent être considérablement sous-estimées. Si l'entraîneur n'utilise que les données moyennes de l'ensemble du match pour guider son entraînement, les joueurs risquent d'être sous-préparés pour les périodes les plus intenses sur le plan physique du match. Cette sous-préparation des joueurs est loin d'être optimale, car les périodes les plus intenses d'un match sont souvent des passages importants et décisifs pour le résultat. Par conséquent, l'entraîneur doit considérer le passage de jeu d'intensité maximale dans un match comme étant le niveau supérieur des exigences qui seront imposées au joueur, et cela aidera à guider la préparation physique.
Figure 5. Résumé du temps avec ballon en jeu. Données provenant de matchs de niveau Académie masculine (Read et all 2019).
En 2019, Read et ses collègues ont examiné les intensités maximales de course pendant les matchs de l'Académie anglaise. Ils ont examiné les périodes d'intensités de course maximales pendant le match en utilisant différentes périodes de temps ; 15 s, 30 s, 1 min, 2 min, 2,5 min, 3 min, 4 min, 5 min et 10 min (par exemple la période de 10 minutes de l'ensemble du match où le joueur avait l'intensité de course la plus élevée ou la période de 30 secondes du match où le joueur avait l'intensité de course la plus élevée). Ces périodes sont précieuses pour les entraîneurs car elles couvrent à la fois les périodes moyennes (environ 30 secondes) et maximales (environ 2,5 minutes) du ballon en jeu dans le rugby académique. Ces périodes de temps correspondent également aux périodes de temps habituelles de la préparation physique (30 secondes pour des périodes courtes ou 2-4 minutes pour des périodes plus longues). Ils ont constaté qu'à mesure que la période de mesure augmentait, l'intensité maximale de la course diminuait dans toutes les positions. L'intensité de la course a clairement diminué entre chaque point de mesure de l'étude. Par exemple, la période d'intensité de course maximale de 15 secondes des arrières intérieurs du match était en moyenne de 297 m/min. Si l'on prend la période de 30 secondes la plus intense du match, l'intensité maximale de la course était en moyenne de 245 m/min. Si nous prenons la période la plus longue pour l'intensité maximale de la course, à savoir la moyenne de 10 minutes, l'intensité maximale de la course des trois-quarts centres tombait à 92 m/min. Ainsi, si un entraîneur consulte une étude indiquant que l'intensité maximale de la course d'un trois-quarts centre au cours d'un match est de 92 m/min parce que l'étude a utilisé une période moyenne de 10 minutes, il peut supposer qu'il s'agit du niveau supérieur de préparation physique dont un trois-quarts centre a besoin. Cependant, cela représente moins de la moitié de l'intensité qu'il subira pendant les 30 secondes les plus dures du match et il y a donc un risque qu'il ne soit pas préparé physiquement et que sa performance en souffre.
Figure 6. Plus la durée du jeu augmente, plus la vitesse de course maximale diminue.
En 2017, Flanagan et ses collègues ont examiné, chez des joueurs de rugby junior d'élite, les exigences moyenne du jeu en matière de motricité sur l'ensemble du match et sur la période de 5 minutes d'intensité maximale pendant le match. La période de 5 minutes d'intensité maximale a été définie comme la période de 5 minutes avec la plus grande distance couverte à charge métabolique élevée. Ils ont constaté que la distance relative mesurée en mètres par minute était de 33 à 48% supérieure dans la période d'intensité maximale de 5 minutes par rapport à la distance relative couverte sur l'ensemble du match. Ils ont également noté que pendant la période de 5 minutes d'intensité maximale, le pourcentage de temps pendant lequel les joueurs parcouraient des distances à forte charge métabolique était 70 à 90% plus élevé que le pourcentage de temps pendant lequel les distances à forte charge métabolique étaient parcourues pendant l'ensemble du match. Ces informations montrent que la période de 5 minutes d'intensité maximale pendant le match était beaucoup plus exigeante que l'intensité moyenne sur l'ensemble du match. Les entraîneurs qui cherchent à maximiser les performances devraient tenir compte des périodes d'intensité maximale lors de leur programme de préparation physique, pour que leurs joueurs aient fait l'expérience de ces exigences à l'entraînement avant qu'elles ne se produisent sur le terrain pendant un match.
Figure 7. La préparation physique doit s'efforcer de reproduire les périodes de jeu les plus intenses.
