Gérer la joueuse de rugby
Si les compétences techniques et tactiques requises ne diffèrent pas, il est important de tenir compte des différences physiologiques qui existent entre les sexes lors de l'élaboration de programmes d'entraînement.
Différences physiologiques
En général, les femmes ont un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes et les hommes sont plus grands et possèdent plus de masse musculaire. Les hommes ont également plus de masse musculaire (environ 3%) dans la partie supérieure du corps que les femmes. Ces différences de taille et de composition corporelle sont principalement dues aux différences de sécrétion hormonale pendant la puberté et à l'âge adulte. Avant la puberté, il n'y a pas de différences significatives de taille ou de composition corporelle entre les hommes et les femmes. En raison de ces différences de taille et de composition corporelle, les hommes sont généralement beaucoup plus forts en termes absolus. Cependant, lorsque la force est exprimée par rapport à la quantité de masse sans graisse d'un homme ou d'une femme, la différence de force est négligeable. Cela montre qu'il n'y a pas de différences innées entre les muscles des hommes et des femmes, les hommes en ont simplement plus.
[2Figure 4. Après un entraînement de résistance, il n'y a pas de différence dans l'ampleur de l'augmentation de la force entre les joueurs et les joueuses.
De nombreuses différences physiologiques entre les hommes et les femmes sont dues à la différence de taille. Les femmes ont généralement un cœur plus petit, un volume sanguin plus faible et donc une fréquence cardiaque plus élevée que les hommes pour une charge de travail submaximale donnée. La consommation maximale d'oxygène, ou VO2 Max, est généralement plus faible chez les femmes que chez les hommes, ce qui peut être dû au fait que les femmes ont une masse graisseuse plus importante et une capacité de transport de l'oxygène plus faible en raison d'un volume sanguin et d'un débit cardiaque plus faibles.
Bien que l'avantage de taille des hommes offre certains atouts en matière de capacité aérobie, les femmes peuvent présenter une meilleure résistance à la fatigue que les hommes. Il y a plusieurs raisons possibles à cela, notamment le type de fibre musculaire dominant et le principal carburant utilisé pendant l'exercice. En général, les femmes sont plus aptes aux exercices d'endurance, alors que les hommes ont une plus grande capacité pour de courtes activités explosives.