Modèles de périodisation

La périodisation est une méthode de gestion et de planification des programmes qui manie et enchaîne logiquement des variables d'entraînement afin d'obtenir une adaptation optimale chez le joueur. La recherche a indiqué que les programmes d'entraînement périodisés produisent des améliorations plus favorables des qualités physiques que les programmes d'entraînement non périodisés. Par exemple, une méta-analyse réalisée par Williams et ses collègues en 2017 a révélé que les programmes d'entraînement périodisés produisaient des gains plus importants en matière de force maximale par rapport aux programmes d'entraînement non périodisés. Il existe différents modèles de périodisation qui peuvent être utilisés pour développer physiquement un joueur. Une combinaison de modèles de périodisation peut être utilisée au cours d'une saison. Trois des modèles de périodisation les plus courants utilisés pour tenter d'obtenir une adaptation physique optimale sont les suivants :

• Périodisation linéaire
• Périodisation ondulante
• Périodisation en blocs