Jak mohou trenéři pomoci svým hráčům, aby správně prováděli cvičení Activate?
Při zadávání cvičení Activate hráčům je klíčové, aby hráči cvičení Activate absolvovali s následujícími prvky. To jim umožní využívat výhody programu:
- Dobrá kontrola
- Dobrá rovnováha
- Dobrá technika
Trenéři zde hrají důležitou roli při sledování svých hráčů během cvičení, poskytují jim pokyny k hlavním bodům tréninku a zasahují, aby opravili jejich držení těla nebo techniku.
Koučovací podněty „Key Activate 8“
Každé jednotlivé cvičení má některé jedinečné body, které by trenéři měli využít při instruktáži svých hráčů, ale existují také některé obecné pokyny, které jsou společné pro mnoho cvičení. Tyto pokyny jsou užitečné, protože vedou trenéry k tomu, na co se mají zaměřit u hráčů provádějících cvičení a kdy zasáhnout, aby opravili držení těla a/nebo pohyb hráče. Tyto pokyny jsou známé jako „Key Activate 8“ a zahrnují:
|
|
1) Dívej se k horizontu (poloha hlavy) 2) Hruď k nebi 3) Sevři lopatky k sobě |
 |  |
4) Stůl (drž ramena v jedné rovině s boky) 5) Kmen stromu (drž pevný postoj pomocí trupu) |
|
|
6) Drž koleno v ose prstů na nohou |
|
|
7) Dopadni jako ninja (měkce s mírně pokrčenými koleny) 8) Kyčel, koleno, kotník v ose |
Každé cvičení v programu Activate obvykle zahrnuje dvě nebo tři přidružené nápovědy Key Activate 8.
Jakmile jsou hráči seznámeni s cvičeními v rámci úrovně, trenéři by měli začít zdůrazňovat následující:
- Vyberte několik klíčových bodů relevantních pro každé cvičení.
- Při provádění cvičení upřednostňujte kvalitu před kvantitou. To znamená snížit počet opakování nebo délku trvání, ale povzbudit hráče, aby cvičení plnili co nejlépe.
- U starších dětí a u dospělých povzbuzujte hráče, aby se trénovali navzájem, pokud pracují ve dvojicích nebo malých skupinách.
- Sledujte hráče, jak cvičí, a pokud je to potřeba, poskytujte konstruktivní zpětnou vazbu ke správné technice.
- Veřejně pochvalte hráče, kteří cvičí s dobrou kontrolou, rovnováhou a technikou.