Jak by měli trenéři zavádět program Activate do tréninků svých hráčů?
Kdy je nejlepší čas zavést Activate během herní sezóny?
Nejlepší čas na zavedení Activate je na začátku předsezónního tréninku. Toto období může být velmi vhodné, protože se obvykle využívá k zavedení tréninkových praktik, které budou hráči během sezóny využívat, a k fyzické, technické i taktické přípravě hráčů. Hráči mohli mít také sníženou kondici oproti předchozí sezóně, takže použití Activate může pomoci i s fyzickou přípravou hráčů na novou herní sezónu.
Activate je možné zavést i později během herní sezóny, ale je potřeba začít na úrovni 1 a pokračovat v postupu úrovněmi normálně, i když to znamená, že program neskončí na konci sezóny.
Jak by měli trenéři zavést Activate?
Při zahájení programu nebo při přechodu na jinou úroveň cvičení uvádíme několik užitečných tipů:
- Než začnete s novou úrovní, věnujte chvíli času seznámení se s novými cviky. Můžete si například prohlédnout videoklipy s cviky, abyste pochopili, jak je provádět, nebo si stáhnout a prostudovat karty s nápovědou, které můžete použít při tréninku cviků.
- V prvních několika trénincích věnujte nové úrovni o něco více času než obvykle. To umožní trenérům sdělovat a zdůrazňovat hráčům konkrétní tréninkové pokyny a beze spěchu si ověřit, zda je chápou.
- Vysvětlete hráčům účel a význam každé části programu pro ragby a přínosy těchto cvičení.
- Předveďte správnou techniku každého cvičení celému hráčskému týmu. Pomocí hráče, který cvičení předvádí, může trenér vysvětlit klíčové body tréninku pro provádění cvičení tak, aby je viděla celá skupina.
- Nechte hráče vyzkoušet cvičení ve dvojicích nebo malých skupinách, aby si nacvičili jeho správném provádění.
Tyto video klipy ukazují výše uvedené body.