Plancha

El ejercicio Plancha construirá la fuerza y estabilidad del abdomen. Para realizar la plancha correctamente como se muestra en el video, el jugador debe:

• Subirse a la posición inicial sobre los dedos de sus pies y antebrazos.
• Endurecer el abdomen
• Mantener un cuerpo rígido y una línea recta desde la cabeza hasta los tobillos.