Bicho muerto
El Bicho muerto es un ejercicio de fuerza y coordinación. Para realizar el Bicho muerto correctamente como se muestra en el video, el jugador debe:
- Acostarse boca arriba con los brazos estirados arriba y las rodillas flexionadas 90 grados.
- Extender un brazo hacia atrás de la cabeza y al mismo tiempo extender la pierna opuesta al frente
- Repetir con el otro lado manteniendo la pierna y el brazo inmóviles estáticos.
- Asegurar que la parte posterior esté plana y presionada contra el suelo durante todo el movimiento