Entrenamiento de cambio de dirección planificado

La agilidad es una habilidad compleja y los ejercicios de cambio de dirección planificados plantean algunos, pero no todos, los determinantes del rendimiento. Estos ejercicios generalmente implicarán un sprint lineal y un cambio de dirección que se establece previamente antes de que el jugador comience a correr. Esto puede ser útil para aprender las técnicas correctas de un cambio de dirección exitoso ya que el ejercicio no tiene otras distracciones (Simonek y otros 2016). Los jugadores pueden poner el foco en la coordinación de su técnica de cambio de dirección y garantizar acostumbrarse a los patrones de movimiento básicos necesarios. Estos ejercicios también exponen a los jugadores a las altas cargas asociadas con aceleraciones y desaceleraciones rápidas. Los que siguen son algunos ejemplos de ejercicios de cambio de dirección planificados.