Estocada T

La estocada a una posición T trabajará los isquiotibiales, glúteos y cuádriceps al tiempo que desafía el equilibrio y la estabilidad del deportista. Para realizar estocada a una posición T correctamente como se muestra en el video, el jugador debe:

• Dar un paso adelante y descender en un patrón de estocada
• Impulsando desde el pie delantero ponerse de pie hacia la postura en T
• La rodilla debe estar ligeramente flexionada en la posición T, pero la mayor parte del movimiento será sobre las caderas.
• Mantener la alineación de rodillas y pies durante todo el movimiento.