Entrenamiento de la técnica
Hay diferentes niveles de agilidad, cambio de dirección o maniobrabilidad que los jugadores utilizan durante un partido, todos los cuales son cambios de dirección en respuesta a un estímulo. Por ejemplo:
- cortarse
- paso al costado
- doblar
- cambio completo de dirección
Los ejemplos no se limitan a esa lista y cada uno tendrá sus propias demandas técnicas y las posiciones ideales del cuerpo (Joyce y Lewindon 2014). No existe una técnica ideal para los diferentes niveles de agilidad y esto se debe principalmente a las diferentes formas y tamaños corporales de los jugadores. Sin embargo, hay puntos técnicos clave que deben considerarse para garantizar un cambio de dirección exitoso:
- El centro de masa bajo.
- Inclinar el cuerpo en la dirección a la que el jugador desea ir.
Un centro de masa bajo se logra llevando el cuerpo más cerca del suelo. Esto facilita la transferencia efectiva de fuerza desde el suelo al cuerpo y el cambio de dirección. Apoyar el cuerpo en la dirección a la que se quiere ir ayuda a volcar el cuerpo en esa dirección. Para acelerar, los jugadores se inclinan hacia adelante, para desacelerar los jugadores se ponen para atrás y para cambiar de dirección los jugadores inclinan el cuerpo hacia la dirección que desean ir.
