Compensaciones comunes observadas en la Sentadilla de arranque.

Los videos que siguen describen visualmente algunas de las compensaciones comunes que se producen en la sentadilla de arranque. Si estas compensaciones se aprecian durante la evaluación, será una indicación de que hay un patrón de movimientos defectuoso que está forzando una compensación. El entrenador debe mirar lo siguiente:

1. ¿Los pies se mantienen alineados?
2. ¿Las rodillas permanecen sobre los pies?
3. ¿Los talones permanecen en el suelo?
4. ¿Las caderas llegan más bajas que la paralela?
5. ¿El torso permanece dentro de la base de apoyo?
6. ¿Los brazos permanecen sobre la cabeza?