Pico de velocidad de crecimiento

El pico de velocidad de crecimiento (PHV) es el momento en que se produce la tasa máxima de crecimiento y esto es una indicación de la madurez (Lloyd y Oliver, 2014). Este PHV se puede usar para estimar el comienzo de la adolescencia o pubertad por el estirón que se produce y cuando no se produce ningún crecimiento adicional constituye una estimación del comienzo de la edad adulta (Lloyd y Oliver, 2014). En la prepubertad niños y niñas se desarrollarán y madurarán a ritmo similar. Incluso las capacidades físicas como la velocidad, la coordinación, la potencia, etc. se desarrollarán a ritmos similares durante la infancia (Lloyd y Oliver, 2012). Los estirones en la adolescencia generalmente comienzan más tarde en los niños y son más intensos y es por eso que los niños generalmente son más altos que las niñas. Durante este tiempo los niños también obtendrán mayores ganancias en casi todas las capacidades físicas con la excepción de la flexibilidad (Lloyd y Oliver, 2012). Dentro y alrededor del PHV hay un período muy importante para el entrenamiento ya que ese es el momento en que aumenta la producción de hormonas sexuales y, por lo tanto, hay un aumento de masa corporal y se produce la síntesis de proteínas. Debido al aumento de ciertas hormonas del crecimiento los jugadores responden bien al entrenamiento de hipertrofia (entrenamiento de construcción muscular) alrededor de la aparición del PHV. El período de mayor maduración y crecimiento alrededor del PHV conduce a ventanas de buenas oportunidades para desarrollar ciertas características físicas como la velocidad, la resistencia y la fuerza. Vale la pena mencionar que estas ventanas de oportunidades se basan en la investigación pero son de naturaleza teórica. Si un jugador no desarrolla una capacidad específica en un momento determinado eso no significa que haya dejado pasar su oportunidad y que no se desarrollará en todo su potencial. Estas ventanas de oportunidades pueden servir como guía pero no son fijas. Las formas más precisas de medir cuanto le falta a un jugador para el PHV son costosas, invasivas y requieren un profesional especialmente capacitado. Esto no es ideal para un preparador físico con recursos limitados y entonces se puede usar un cálculo estimado denominado ""compensación de maduración"". Este es un cálculo que usa la siguiente información para estimar cuántos años le faltan a un jugador para el PHV y esto lo puede usar el preparador físico para orientar el entrenamiento:

• Género
• Fecha de nacimiento
• Fecha de medición
• Altura parado (cm)
• Altura sentado (cm)
• Peso (kg)

El cálculo real es bastante largo pero las herramientas disponibles online han sido creadas para que el preparador físico con solo agregar los valores indicados obtenga la estimación de años para el PHV. Ingrese la "planilla de compensación de maduración" en cualquier motor de búsqueda de Internet para descargar una hoja de cálculo preparada para este cálculo.