Los principios del entrenamiento

Los principios del entrenamiento tienen la intención de orientar al preparador físico en la preparación, implementación y revisión del programa de entrenamiento. Los principios se formulan principalmente a partir del conocimiento acumulado y las investigaciones dentro de la ciencia y la práctica de la preparación física. Los principios usados adecuadamente asegurarán que se sigan las mejores prácticas en términos de trabajo y recuperación. Los principios básicos de un programa de entrenamiento se conocen como los principios FITT:

• Frecuencia: ¿Con qué frecuencia entrenan los jugadores?
• Intensidad: ¿Con qué rigor entrenan los jugadores?
• Tiempo: ¿Cuánto tiempo entrenan los jugadores
• Tipo: ¿Qué métodos de entrenamiento se utilizan

Estos principios FITT pueden relacionarse con una sola sesión de entrenamiento o un bloque de entrenamiento completo, pero los fundamentos son los mismos. Podemos manejar estos principios para ajustar la carga de trabajo físico de nuestros jugadores. Por ejemplo, si aumentamos la intensidad de una sesión la carga de trabajo obviamente aumenta, pero si tuviéramos que reducir el tiempo de la sesión la carga de trabajo disminuiría. Ajustar estos principios básicos de entrenamiento nos permite diseñar una sesión o bloque de entrenamiento mientras ajustamos la carga de trabajo para satisfacer las necesidades de los jugadores.