Exécution du test

Instructions aux joueurs

L'entraîneur donne des instructions relativement simples aux joueurs exécutant le test. Ceci inclut :

1. Fléchir les jambes au maximum
2. Exécuter les mouvements doucement et de façon maîtrisée
3. Garder les bras tendus au-dessus de la tête et le haut du corps droit ou vertical
4. Exécuter 4 répétitions en tout