S'entraîner à s'entraîner

Cette étape du DJLT est la continuation des étapes introduites dans le module de formation en ligne Préparation physique de l'Enfant, et couvre les tranches d’âge de 12 à 16 ans pour les garçons et de 11 à 15 ans pour les filles. Dans cette étape, les principaux objectifs sont de consolider les compétences spécifiques au sport et de développer les capacités physiques nécessaires à la performance sportive. Cette phase offre une fenêtre d’opportunité théorique pour un développement accéléré de la force et l’endurance aérobie (Balyi et Hamilton, 2004). L'entraînement de la flexibilité est également important au cours de cette phase en raison du rythme de croissance élevé et des modifications des structures corporelles. Les experts recommandent un ratio entraînement / compétition de 60% / 40% au cours de cette phase et la compétition peut inclure un entraînement spécifique à la compétition (Balyi et Hamilton, 2004). Il est important de le souligner car au cours de cette étape, l’accent doit encore être mis sur l’entraînement et le développement technique, physique et tactique du joueur. Une place trop grande accordée à la compétition réduit le temps d’entraînement, mais d'un autre côté, on peut faire valoir que la compétition prépare davantage les joueurs aux exigences du jeu. Comme mentionné précédemment, ce programme est un guide et l’entraîneur doit l’utiliser en l'associant à sa propre expérience d’entraîneur pour obtenir les meilleurs résultats possibles de ses joueurs. Il a été suggéré que les phases Apprendre à s'entraîner et S'entraîner à s'entraîner de ce modèle sont les plus importantes et que c’est pendant celles-ci que l'entraîneur peut assurer le succès ou l'échec du joueur (Balyi et Hamilton, 2004).