Intégrer des compétences spécifiques au rugby dans l'échauffement

Il n'y a aucune raison pour que l'échauffement n'inclue pas un travail de compétences très spécifiques au rugby. Si nous examinons le protocole RAMP, les deux sections principales dans lesquelles un travail spécifique au rugby s’intégreraient bien seraient les sections Augmenter et Potentialiser. Les sections Activer et Mobiliser seront aussi spécifiques au rugby, mais se concentreront davantage sur la préparation des muscles et des articulations pour l'activité. Comme mentionné précédemment, les méthodes pour augmenter la température du corps ont pour seule limite l'imagination de l’entraîneur. C'est une étape idéale pour le développement des compétences car les activités comportent un mouvement ou un aspect physique et par conséquent, la température du corps augmentera. Des activités axées sur les passes, le déplacement ou l’évitement doivent être intégrées. Au stade Potentialiser, nous pourrions inclure des activités plus intenses physiquement afin de nous aider à obtenir un niveau de préparation élevé pour l'activité à venir. Un travail avec un sac de plaquage ou un travail spécifique à une poste, comme les activités de mêlée, pourrait être très utile ici.