Individualisation

Chaque joueur est différent et ces différences doivent être prises en compte lors de l'élaboration d'un plan d'entraînement. De nombreux facteurs peuvent différer d’un individu à l’autre, ce qui aura un impact sur le plan d'entraînement, par ex. l'âge, l'âge d'entraînement, la génétique, la morphologie, le sexe et le poste occupé. Le principe d'individualisation suggère que l'entraînement soit adapté à l'individu afin de tenir compte de ces différences et de fournir le plan d'entraînement le plus efficace possible (Bompa et Haff 2009). Par exemple, un plan d'entraînement conçu pour une femme de 18 ans avec un âge d'entraînement de 3 ans ne sera peut-être pas le meilleur plan pour développer un homme de 25 ans avec un âge d'entraînement de 6 mois. Des différences de vitesse de récupération entre joueurs peuvent également être manifestes ; il a été démontré que, alors que 80% des joueurs entraînés en force avaient récupéré trois jours après leur entraînement, 20% n'avaient pas encore récupéré (McLester et al, 2008). Bien que l'individualisation soit la stratégie idéale, l'entraîneur n'aura peut-être pas le temps ni les ressources nécessaires pour individualiser avec succès le programme de préparation physique pour tous les joueurs de l'équipe. Dans la mesure du possible, l’individualisation de l'entraînement doit être envisagée car elle produit de meilleurs résultats. Les entraîneurs qui ignorent ce principe courent le risque de surentraîner les joueurs moins avancés ou matures tout en sous-entraînant les joueurs les plus avancés et expérimentés (Sharkey 2006).