Résumé

Lorsqu'ils sont appliqués à l'élaboration d'un programme, les principes d'entraînement sont des lignes directrices qui assurent davantage d'améliorations des capacités physiques ainsi que leur maintien. Les principes décrits ici devraient permettre à l’entraîneur de planifier et de réviser les calendriers d'effort et de récupération. Les joueurs réagiront de façon individuelle à l’adaptation tout comme à la récupération, ce qui doit être pris en compte dans la programmation pour garantir les meilleurs gains de performance. En appliquant ces principes, l'entraîneur devrait pouvoir s'assurer que tous les membres de l'équipe s'adaptent de manière positive.