Disposición para la prueba de sentadilla de arranque
Se indica al jugador que se pare con los pies paralelos y a una distancia confortable entre ellos, aproximadamente entre la altura de la cadera y la del ancho de hombros. El entrenador debe anotar y luego corregir a cualquier jugador cuyos pies estén girados hacia afuera o hacia adentro sin importar cuánto estén girados. Siempre regrese a esta posición para el inicio de la repetición siguiente.
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Posicionamiento correcto
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Posicionamiento incorrecto
En la preparación el palo de escoba se coloca arriba de la cabeza del jugador. Las manos se colocan en una posición sobre el palo que asegure que el ángulo de los codos sea lo más cercano posible a los 90 grados.
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Posicionamiento correcto
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Posicionamiento incorrecto
Con las manos en la posición correcta se le pide al jugador que levante el palo por encima de la cabeza extendiendo los codos. El jugador se encuentra ahora en la posición inicial para comenzar la prueba de sentadilla de arranque.
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Posición de inicial